令和４年(2022) 突入しました！
悪い予感は当たるものですね… 新型コロナウイルスの猛威が拡がり出してます。
どんな情報も、正と誤が有ります。何かの中に飛び込む前に俯瞰視点で、惑わされず判断したいものです。
お正月に食べて飲んで、カラダにつけたく無いものがついた！方(笑)いますよね？
私も普段摂らない量の、お酒と料理で少し大きくなった気がします(笑)
新年初のブログは、気になるダイエットについて♪少し書きたいと思います。
目次
※ グルテンフリーの準備
※ グルテンフリーOKとNG
※ まとめ
グルテンフリーの準備
前にも書かせて頂いたのですが、グルテンフリー生活をするとダイエット出来る！
ではありません！あくまで今までの食生活が、パンやパスタなど洋食中心の方は
効果があると思います。詳しい事は↓から、過去のブログ参考にされて下さい♪
グルテンフリーをするのなら、間違わ無いよう知識の準備をして欲しいのです。
グルテンフリーのデメリットを知って、必要な栄養のバランスをとって下さい。
必要な栄養を他の食品からちゃんと摂る！ことを必ず忘れないで欲しいです。
グルテンフリーOKとNG
グルテンフリー生活は、何が食べられて食べられないかを知る事が大切です。
スイーツは全て我慢！でも無くて、ちゃんと蕎麦や大豆粉、米粉などで作った
グルテンフリー仕様のスイーツなら食べれます♪ストレス抱え無いで下さい。
ただ気をつけ無いといけないのは、グルテンフリーは動物性の物は食べれる！
バター、玉子、小麦以外の物は使って作れるし、ちゃんと食べれるのです。
グルテンフリーのスイーツは太らない！は、認識を変えないといけません。
必ず原材料を確認して欲しいです。米粉パンの表示でも実は小麦グルテン入り
お蕎麦だから大丈夫と思ってたら、100%の十割蕎麦で無いと小麦が入ってます。
これも、過去のブログに↓書かさせて頂いてます。参考にして下さい♪
まとめ
グルテンフリー生活とは、昔ながらの日本の食生活をする事と考えて下さい。
時間も無い時や忙しい朝、コンビニ食になってパンとコーヒーをやめてみて
おにぎりとカップ味噌汁やスープにしてみる♪から始めてみて下さい。
小麦、グルテンが入ってる食材を抜くだけが、グルテンフリー生活です！
バターや乳製品、お砂糖や添加物たっぷり！の食品を止める事では無いです。
グルテンフリーはダイエットに結びつけるのは、とっても安楽的すぎます。
人は弱い(笑)何かに頼った方が楽だし、言い逃れできちゃうからだと思います。
でも結局… 何かを得るのも失うのも、傷つくのも傷つけてしまうのも自分！
私のお正月太りは基本、飲み過ぎ食べ過ぎの状態を元の食生活に戻す(笑)
お節にお餅〜基本和食なので、そのまま和食で贅沢な物はいただきません。
あとは、立ったり座ったりとわざと動くように心がけ、元に戻す魂胆です♪
私がグルテンフリースイーツを作るのは、色んなアレルギーや疾患があって、
みんなで食べる時に、普通に食べられ無い人がいて…一緒に楽しめ無かったから
「みんなが食べれるようなスイーツを、作ろう♪」と思ったからなんです。
みんなで集まってなにかを食べる時に、誰かが食べれず我慢するなんて！
そんなの悲しいです。みんなで食べれるって、本当に幸せだと思うんです♪
みんなが自然と笑顔になれて、楽しい時間になって欲しい！そう願って"天使のスイーツ"を作ってます♪
